Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi

Dere içmek, tüm dünyada gitgide artarak daha artı popüler ülkü gelirken, ülkemiz, nehir üretimi ve tüketiminde oldukça üst sıralarda yer alıyor. Birleşik Milletler Yiyecek ve Tarım Örgütü (FAO), dünyada artan akarsu tüketimine dikkat çekerek, siyah çay üretiminin 2027 yılına kadar yılda yüzde 2,2 ve yeşil çayın ise yılda yüzde 7,4 artacağını kaydetti. FAO’ya kadar 2027’de 3,3 milyon ton yeşil nehir üretimine ulaşılacak. Trendler ne olursa olsun, yeşil çayın faydaları bilimsel olarak onaylanmıştır ve yardımcı besinlerle yüklü başka bir gıda olan limon da eklenirse, netice obezite ya da diyabet gibi metabolik bozuklukların ya da kanserin dinç önleyicisi olan bir içecektir. İşte limoni yeşil çay içmenin 10 dinç etkisi. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #1 Çay, epigallocatechin gallate (EGCG), kersetin, klorojenik asit (kahvede de bulunur) ve teogalin gibi antioksidanlar içerir. Limonlar C vitamini, ferulik asit ve hesperidin açısından zengindir. Antioksidanlar genel sağlık durumu açısından son derece önemlidir ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlarken aynı zamanda vücuttaki iltihabı azaltır. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #2
Yeşil çayın en fazla aşina özelliklerinden biri yağ yakıcı olmasıdır. Uyumlu yeşil akarsu tüketiminin ceset yağ azalmasında etkin olduğu değişik araştırmalarda gösterilmiştir. Hem yeşil çay tüketiminin bilhassa göbek çevresindeki yağ yakımına yardımcı olduğu bilinmektedir. Limonlara gelince, incelemeler hayvanlarda narenciye flavonoidlerinin, yağ hücrelerinin boyutunu azalttığını ve metabolizma hızını artırdığını bulmuştur. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #3 Yeşil çay kan şekeri kontrolünü iyileştirir. Araştırmalar, uyumlu olarak yeşil dere içmenin iltihabı azalttığını ve vücudun insülini bereketli kullanım yeteneğini geliştirdiğini ve buna karşı direnci azalttığını doğruluyor. Bu bulgulara rağmen, bilim adamları bu cins sonuçların özenle yorumlanması gerektiği ve bunları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda uyarıyor. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #4 Yeşil çay ve limon karışımı kalbin inanılmaz bir yardımcısıdır. Mısır’da yürütülen uluslararası bir araştırma, narenciye flavonoidlerinin iltihabı azalttığını, damar işlevini iyileştirdiğini ve kolesterol seviyelerini bayağı sınırlar içinde tuttuğunu ortaya koydu. Bir Japon araştırması, günlük olarak limon bitiren kişilerin, bilhassa ahenkli olarak yürürlerse düşük kan basıncı değerlerine sahip oldukları sonucuna varmıştır. Buna paralel olarak, uyumlu olarak yeşil nehir bitiren kişilerin, yeşil nehir içmeyenlere tarafından yürek hastalığı, yürek krizi ve felç riskinin daha düşük olduğunu ve kan basıncını düşürdüğünü belirten çalışmalar da bulunmaktadır. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #5 Yeşil çay içmenin bunama, beyin fonksiyonlarında bozulma ve Alzheimer hastalığı riskini düşürdüğü değişik araştırmalarda gösterilmiştir. Benzer bir etki, inflamasyonu azaltma ve beyinde Alzheimer hastalığına niçin olan amiloid plak birikimini önleme özelliği olduğu tanıdık, turunçgillerin bileşikleri için laboratuvar araştırmalarında bulunmuştur. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #6 Limonlar, kuvvetli antioksidan özelliklere sahip suda çözünür bir mikro gıda olan mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. C vitamini, irin önleyici ve bağışıklık uyarıcı özelliklere sahiptir. C vitamininin solunum yolu enfeksiyonlarını ve tüm vücudu etkileyen hastalıkları önlemeye muavin olduğu bolca söylenmektedir ve bu faydalar hem yeşil dere bileşiklerinde ve özellikle bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmenin yanı sıra otoimmün bozukluklara aleyhinde koruma sağlayabilen EGCG’de de bulunmuştur. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #7 Yeşil dere, kendimizi harekete dinmek için kullandığımız merkezi sinir sisteminin uyarıcısı olan doğal bir kafein kaynağıdır. Yorgunlukla mücadeleye ilave olarak, kafein uyanıklığı, maddesel ve zihinsel işleyişi iyileştirebilir. Oysa yeşil nehir, kahve veya enerji içeceklerinden daha eksik kafein içerir, böylece yüksek dozda kafeinin etkilerine sağduyu kişiler için bir alternatif olabilir. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #8 Büyük bir araştırma, yeşil akarsu içmenin bilhassa erkeklerde böbrek taşı geliştirme riskini düşürdüğünü göstermektedir. Limondaki sitrik asit de idrar hacmini artırarak ve kalsiyum oksalata bağlanarak aynı anlamda asistan olur. Bu, böbrek taşı oluşumuna yol açan kristallerin birikmesini önler. Jurnal limon ve yeşil dere tüketimi, böbrek taşı tedavisinde de farklı alanlara yönlendirilmiş uzmanlarca önerilmektedir. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #9 Çeşitli incelemeler, limonlardan elde edilen bazı bileşiklerin kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini ve bu fena huylu hücrelerin ölümünü sağlayabileceğini düşündürmektedir. öte taraftan bazı araştırmalar, daha fazla narenciye yemenin daha düşük akciğer, mide, yemek yemek borusu ve meme kanseri riski ile ilişkili olabileceğine dikkat çekiyor. Yeşil çay da ayrıca mesane, meme, kolorektal ve prostat kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Limonlu yeşil çayın 10 güçlü etkisi #10 Yeterli su alımı (hidrasyon) dinç cilt , kilo yönetimi, beyin fonksiyonu, sindirim sağlığı ve böbrek fonksiyonu için gereklidir. Yeterince sıvı içmek böbrek taşı oluşumunu, kabızlığı ve hatta baş ağrılarını önler. Bu yüzden limoni yeşil dere içmenin fazla yararlı olduğuna şüphe değil. Peki, kaç kadeh içilmeli? Günde 1 ila 3 arası, iyi bir değişken alımı ve açıklanan afiyet yararlarını almanızı sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir